Lachen-Yoga

Lachen und Yoga
Yui, die Wurzel des Wortes Yoga, stammt aus dem Sanskrit und heißt in etwa „verbinden“ - hier in der Bedeutung des Verbindens von Körper, Geist und Seele.
In alten Hindu-Schriften steht sinngemäß geschrieben:
„Der Körper ist der Wagen für die Seele.“

Yoga ist der Weg, Körper, Geist und Seele harmonisch zu verbinden.
Im Patanjali - einer Sammlung von rund 200 Merksätzen für ein harmonisches Leben (vor über 2000 Jahren von dem gleichnamigen Meister geschrieben) ist in den Sutras (Leitfaden) u.a. der achtgliedrige Pfad des Yoga beschrieben:

1. Yama - Regeln für den guten Umgang mit anderen
2. Niyama - Regeln für den guten Umgang mit sich selbst
3. Asana - Regeln für die richtige Körperhaltung
4. Pranayama - Regeln zur richtigen Lenkung des Atems
5. Pratyahara - Regeln zum Entziehen der Sinne
6. Dharana - Anleitungen zur Konzentration
7. Dhyana - die Meditation
8. Samadhi - das Eins-Sein in der höchsten Stufe

Beim Lachyoga – Hasya Yoga – findet man bei genauer Betrachtung all diese Punkte der Anleitungen wieder.
Lachyoga ist eine Yoga - Variante für jedermann,
denn eine exakte konzentrierte technische ausführung der Atem-Übungen und der verschiedenen Körperhaltungen - wie beim Hatha Yoga - braucht nicht erst erlernt werden.
Beim Lachen atmen wir reflektorisch richtig, nehmen die natürliche Körperhaltung dazu ein und entspannen tief.

Nepal Lodh (Bild links mit Kopfbedeckung) bei der Eröffnungszeremonie zum Yoga-Kongreß 2009 im Yoga Vidya-Haus Bad Meinberg

Nach dem indischen Yoga-Meister Nepal Lodh, Diplom-Sozialwissenschaftler, Lach-Yoga-Therapeut, geboren 1943 in Indien, wohnhaft und wirkend in Bremen erklären sich die einzelnen Stufen in Bezug auf Lachyoga wie folgt:

Stufe 1:
Yama heißt gesellschaftliche Disziplin und friedliche und gewaltfreie Kommunikation miteinander. Durch gemeinsames Lachen werden Freude, angenehme Gefühle und Frohsinn ausgetauscht, es bereichert das Miteinander.
Die Wirkungen des Lachens und Yama sind unmittelbar erfahrbar und identisch.

Stufe 2
Die Prozesse, die durch Lach-Yoga-Übungen ausgelöst werden, verlaufen in der körperlichen, geistigen und seelischen Ebene in gleicher Weise ab, wie die
Niyama-Weisungen. Der friedliche Umgang mit sich selbst basiert auf Reinheit, Selbstzufriedenheit, Eifer, Tapas (zielgerichtete konzentrierte Verhaltensschulung) und Erforschung des Selbst.
Das Lachen steigert die Empfindungsfähigkeit und entwickelt Demut sowie das
Aufgeben von falschem Stolz.

Stufe 3
Nach Patanjali kommt es auf die richtige Körperhaltung (Asana) an. Wenn wir lachen, tun wir dies im Sitzen, Liegen oder Stehen, also üben wir uns lachend in den Körperhaltungen.

Stufe 4
Mit dem Lachen läuft eine Atemschulung (Pranayama)in höchster Form ab.
Lachen löst Muskelverkrampfung, entspannt die Organe und aktiviert die innere Atmung. Wenn wir im Lachen etwas länger den Atem anhalten, findet ein viel intensiverer Gasaustausch im Körper statt und feinstoffliche Energie wird als Prana aufgenommen.

Stufe 5
Im Hatha-Yoga übt man unter anderem die Entziehung der Sinne (Pratyahara).
Beim Lach(Hasya)-Yoga geschieht genau das gleiche. Wenn wir lachen, kommen die fünf Sinne in Einklang miteinander und innerliche Freude wird ausgelöst.
Die Sinne können tatsächlich entspannen, sich erholen und abschalten.

Stufe 6
Konzentration (Dharana)
Wenn wir lachen, befinden wir uns in einem völlig konzentrierten Erlebniszustand und die Tätigkeit der Gedanken ist total ausgeschaltet. Assoziationen werden auf einen Punkt gebracht: nämlich, die Quelle der Freude und die höchste Form des Genusses. Konzentrierter Genuss, das ist Lach-Yoga.

Stufe 7
Lach-Yoga stellt auch eine Art Meditation (Dhyana) dar, eine freudige Meditation, eine anhaltende Quelle der Freude. Der Geist ist total frei. Er setzt sich nicht mehr mit den seelischen und körperlichen Belangen auseinander. Gefühl und Verstand sind ausgeschaltet.
Die Lach-Meditation ist eine völlige Versenkung in Freude und Frieden.

Stufe 8
Lach-Yoga-Samadhi ist ähnlich wie Yoga-Samadhi.
Wenn wir kosmische Freude in uns durch das Lach-Yoga erzeugen, ist dies ein Glückseligkeitsgefühl - eine Art Ekstase - in höchster Form.

Lach-Samadhi ist ein Kurzzeit-Samadhi, das uns beglückt und viel Energie gibt.